Steeds meer mensen stoppen met social media – maar wat betekent dat voor kinderen?

Steeds meer volwassenen kiezen er bewust voor om (tijdelijk) te stoppen met social media. Initiatieven waarbij mensen een maand offline gaan, winnen snel aan populariteit. Redenen die genoemd worden zijn onder andere slechter slapen, minder focus en een gevoel van onrust.

Tegelijkertijd verschijnt er nieuw onderzoek waaruit blijkt dat vooral kinderen moeite hebben om hun gebruik te beperken. Ze gebruiken social media voor ontspanning en contact, maar ervaren ook nadelige effecten zoals slechter slapen en verminderde concentratie.

Deze ontwikkeling roept een belangrijke vraag op: als volwassenen al moeite hebben met stoppen, wat vraagt dat dan van kinderen?

Kinderen missen vaak de ‘stopknop’

Waar volwassenen bewust kunnen kiezen om afstand te nemen, ligt dat voor kinderen anders. Hun zelfregulatie is nog in ontwikkeling. Dat betekent dat het vermogen om te stoppen, grenzen te voelen en prikkels te verwerken nog niet volledig is ontwikkeld.

In de praktijk leidt dit regelmatig tot herkenbare situaties thuis:

• discussies over schermtijd
• moeite met stoppen
• snelle irritatie of boosheid

Meer aandacht voor balans

De groeiende aandacht voor digitaal welzijn – zowel bij volwassenen als kinderen – laat zien dat er behoefte is aan meer balans. Niet alleen door schermtijd te beperken, maar ook door actief te werken aan herstelmomenten.

Binnen psychomotorische therapie ligt de focus daarbij op:

• lichaamsbewustzijn
• spanning herkennen en reguleren
• het ontwikkelen van controle over impulsen

Beweging speelt hierin een belangrijke rol. Door actief bezig te zijn, leren kinderen signalen van hun lichaam beter herkennen en hierop te reageren.